ATLETISMO
Intervención de los diferentes parámetros fisiológicos en evaluaciones de la aptitud física
(Test)
Componentes básicos
Componentes específicos
Consumo de Oxigeno (VO2)
Ventilación (VE)
Cociente respiratorio (QR)
Eficiencia ventilatoria para el oxígeno (VEO2)
Pulso de Oxígeno
Umbral Anaeróbico
Determinación;  métodos no invasivos  - métodos invasivos.
Aplicación clínica del umbral anaeróbico
Test Aeróbicos
Test Anaeróbico Aláctico (MARGARIA)
Test Anaeróbico Láctico (WINGATE)
Flexibilidad: Estática y dinámica (Tests)
Valoración de la Fuerza y Resistencia
Agilidad
Balance Dinámico
Velocidad
Potencia
Tiempo de Reacción
Clase práctica (Umbral Anaeróbico)
Biomecánica de la marcha y la carrera. Desarrollo de las cualidades físicas
Fuerza, Resistencia, Velocidad y Potencia, en corredores de corta , media y larga distancia.
Intervención de las diferentes cualidades físicas durante la carrera.
Actividad y adaptación cardiorrespiratoria en el corredor. Fisiología del sistema cardiovascular. Fisiología del sistema respiratorio.

NUTRICION Y DEPORTE:
Componentes de una dieta:
Micro y macronutrientes. Dietas pre y post competencia. Hidratación: bebidas isotónicas.
Regulación de la temperatura corporal. Distribución del flujo sanguíneo durante la
Actividad física.

SALUD:
Condiciones previas básicas para un apto médico deportivo. Como valorar el
Nivel de fitness: protocolos y pruebas. Condiciones previas a una prueba de esfuerzo
Criterios para interrumpir una prueba de esfuerzo. Parámetros usados para la valoración
Funcional. Valoración funcional y cardiológica previa al entrenamiento.
Efectos del entrenamiento. Inmunidad y ejercicio. Afecciones clínicas en el alto rendimiento. Reacciones de adaptación orgánica ante el frío y el calor.

MEDICINA PREVENTIVA

Repercusión músculo esquelético durante el entrenamiento y la carrera.
Calentamiento: general, específico, movilidad articular estiramiento
Potenciación. Superficies y tipos de calzado. Problemas relacionados
Con el correr. Como enfrentar una lesión. Ejercicios de prevención.
Rehabiliación de lesiones traumatológicas. Trabajos en el gimnasio.
Rutinas especiales para el entrenamiento de corredores. Disvalías musculares.
Tratamiento. Rutinas de rehabilitación.

TECNOLOGIA
Errores frecuentes en personas que se autoentrenan. Filosofías  confusas de entre-
Namiento. Desarrollo de un programa adecuado de entrenamiento.
Entrada en calor: fundamento fisiológico.
Pautado de objetivos: elección óptima del programa. Supervisión.
La buena forma física. Técnicas para correr mejor. Errores más comunes.
La forma mental.

ENTRENAMIENTO
Principios del entrenamiento. Concepto. Resistencia .Concepto. Homeostasis y
Heterostásis. Tipos de resistencia. Diferentes sistemas de entrenamiento:
Metodo contínuo. Método fraccionado .Interval training. Fartlek .Tempo.
Pasadas. Endurance. Recuperación completa e incompleta. Cardiotacómetros:
Su utilización como soporte del entrenamiento.

PLANIFICACION GENERAL DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO

Diagnóstico .Objetivos. Programación. Control y ejecución. Competición.
Como superar nuestras limitaciones. El remate de una carrera.
Las 7 reglas de la competitividad.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

Su uso. Los pasos y los tiempos para cada programa. 5, 10, 21 y 42 k )
Programas óptimos vs. Modificados. Calentamiento y enfriamiento.
El maratón de “supervivencia”.

Los cursos incluyen el material de estudio. La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.