Tecnología de la Preparación Física

Conceptos básicos.
La carga y sus componentes
La adaptación al esfuerzo
Los principios del entrenamiento
La planificación deportiva
La periodización del entrenamiento
El proceso de planificación
La evaluación de la fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad y capacidades coordinativas. Los test y el software.

Entrenamiento de la fuerza.
Concepto de fuerza, fuerza rápida, explosiva y resistencia.
Valoración estadística de los entrenamientos.
Adaptación fisiológica al entrenamiento de la fuerza.
Factores estructurales y factores nerviosos.
Fuerza máxima absoluta Vs. Relativa.
Entrenamiento excéntrico, isométrico y concéntrico.
Métodos de desarrollo de la fuerza.
Métodos de desarrollo de la potencia.
Entrenamiento Pliométrico.
Ejercicios dinámicos. Derivados del levantamiento olímpico.
Metodología de la enseñanza de los ejercicios dinámicos.
Métodos de entrenamiento de la hipertrofia.
Planificación y diseños de programas.

Entrenamiento de la flexibilidad.
Bases fisiológicas de la flexibilidad.
Reflejos.
Métodos de entrenamiento.
Ejercicios posturales.
Pilates.

Entrenamiento de la resistencia.
Conceptos generales.
Tipos de resistencia.
Resistencia aeróbica y anaeróbica.
Resistencia básica y especifica.
Métodos de entrenamiento de la resistencia.
Entrenamiento de la resistencia de base y especifica.
Áreas funcionales.
Planificación y periodisación.

Entrenamiento de la velocidad.
Conceptos generales.

Clasificación de la velocidad.
Métodos y contenido de la velocidad.
Planificación.

Capacidades coordinativas.
Coordinación, equilibrio, agilidad y habilidad.

El trabajo en el gimnasio.
El gimnasio. El profesor del gimnasio.
Las actividades del gimnasio. Actividades rítmico-expresivas.Deportes.
Artes marciales. Servicios adicionales. Equipamientos y materiales.
La sesión. Programación. Sistemas de trabajo.
Trabajo de la zona abdominal. Ejercicios correctos e incorrectos. Ventajas y desventajas del trabajo abdominal.
Educación física especial y en la tercera edad.
Práctica de sesiones de gimnasia.

Los cursos incluyen el material de estudio. La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.