Inst. Master de Musculación
Programa
- Fuerza y Potencia en el Deporte
*Respuesta Fisiológica al entrenamiento
*Planificación de micro y mesociclos.
*Fuerza máxima. La escuela soviética.
*Entrenamiento de la potencia. Cálculo de cargas.
*Trabajo práctico en gimnasios.
- Hipertrofia máxima – Métodos avanzados
*Método Búlgaro
*10 x 10
*Preagotamiento
*Excéntrico acentuado
*Descanso – pausa
*Davis
*Contraste
*Sobrecompensación incompleta
*Trabajo en el Gimnasio
- Métodos Cubanos adaptados a la hipertrofia
*Concepto de los métodos.
*Método Ondulado.
*Método de Meseta.
*Método de Impacto.
*Combinaciones.
- Biomecánica aplicada a la Musculación
*Cálculo y análisis de curvas de esfuerzo
*Flexores de brazo – Análisis
*La Sentadilla – Esfuerzos sobre rótula
*El “Press” – Acción en hombros y cintura escapular.
La realización de las 4 CERTIFICACIONES de MUSCULACION, incluirá una certificación final (examen mediante), de INSTRUCTOR MASTER DE MUSCULACION, para todos aquellos que ya sean
Instructores de Musculación del CEEF
Duración
12 clases.
Horarios
Lunes 9:00hs a 13:00hs - Inicio 13 de Septiembre de 2010
Requisitos
Para cada Cerificacion es necesario cumplir alguno de estos requisitos :
Profesores de Educacion Física , Instructores, Preparadores Físicos , Entrenadores y Estudiantes avanzados.
Para el exámen final del Master de Musculación , es necesario :
Ser Instructor de Musculacion de nuestro Instituto, haber aprobado las cuatro Certificaciones y el exámen final.
Recomienda este curso a un amigo!
Los cursos incluyen el material de estudio.
La duración de algunos cursos depende de los estudios anteriores del interesado.
|
