El Instructor de Entrenamiento Funcional (o Funcional Training) diseña entrenamientos para mejorar la salud y el rendimiento físico. El Entrenamiento Funcional se centra en los movimientos del deportista más que en los músculos: La adaptación del trabajo al objetivo es más sencilla y eficaz. Utilizando distintos sistemas de entrenamiento, circuitos con materiales y el peso del cuerpo. El entrenamiento Funcional prepara al atleta para el deporte, desarrollando fuerza, potencia y velocidad para mejorar la perfomance.
Programa de Estudio
INSTRUCTOR
- Que es el entrenamiento funcional
- Revisión Histórica
- Ejercitación en maquinas /Ejercitación Funcional
- Enfoque funcional del entrenamiento
- Anatomía Funcional/Anatomía tradicional
- Ambiente Operacional (leyes Físicas que actúan sobre el movimiento)
- Gravedad – Inercia – Momento – Fuerzas de reacción del piso
- Aceleración – Desaceleración
- Objetivos del Entrenamiento Funcional
- Cadenas Cinéticas – Patrones de Movimiento
- Estabilidad – Balance
- Propiocepción – Principios del Entren. Funcional – Los 4 Pilares del Movimiento
- Humano – Combinación de los 4 pilares.
- Integración del Entrenamiento
- Funcional con las actividades tradicionales.
- Protocolos de entrenamiento más utilizados.
- Elementos Funcionales más utilizados.
*Talleres
- Talleres de ejercitación con Bandas Elásticas.
- Talleres de ejercitación con Medicine Ball.
- Talleres de ejercitación con Fit-Ball.
MASTER
- Integración del entrenamiento tradicional con el entrenamiento funcional.
- Sistemas híbridos del entrenamiento. Programas funcionales y tradicionales
- Métodos de entrenamiento. Organizaciones verticales y horizontales.
- Acondicionamiento inicial.
- Entrenamiento de la hipertrofia
- Entrenamiento de la fuerza
- Entrenamiento de la potencia
- Concepto de potenciación post activación Entrenamiento complejo.
- Entrenamiento intervalado de alta intensidad. Hiit.
- Hiit vs. Liss.
- Organizaciones circulares en bloques concentradas y generales. Circuitos intermitentes neuromusculares
- metabólicos Planificación y Periodización de los entrenamientos.
- Prehabilitación . Ejercicios kb.
*Talleres
- Talleres de ejercitación con el peso corporal.
- Talleres de ejercitación con mancuernas.
- Entrenamiento funcional en circuitos.
Curso con requisitos previos, para profesores de educación física, instructores, entrenadores, Personal Trainer, estudiantes avanzados y estudiantes de carreras afines.
Horarios 2021
Duración: 8 Clases
Sábados, inicio 08/05
14:30 a 17:00 hs