Movilidad y Flexibilidad Funcional (certificación)

Temario:

  • Amplitud movimiento funcional
  • Movilidad y flexibilidad
  • Técnicas de control motor y flexibilidad
  • Fascilitación neuromuscular propioceptiva
  • Estabilidad, movilidad y prevención
  • Movilización miofascial.
  • Foam roll
  • Actualizaciones.

Comúnmente las estructuras musculo esqueléticas (ligamentos, discos, articulaciones, músculos) están sujetas constantemente a fuerzas biomecánicas como tensión torsión y compresión. Cuando la capacidad funcional es inferior a la exigencia de la tarea o trabajo que realizamos las lesiones son prácticamente inevitables, esto conlleva a la adquisición de adaptaciones compensatorias, que pueden quedar programadas como “un nuevo modelo de movimiento” en el sistema nervioso central.

Te invitamos a realizar una exploración del movimiento consciente  mediante la  cual aprenderemos a reeducar  nuestros patrones de movimientos alterados.

Orientado a personas que realizan actividad física que sobrecarga tanto su musculatura como articulaciones, o que llevan una vida sedentaria; realizan largas jornadas laborales sentadas; de pie; o simplemente para aquellos que quieran obtener nuevos recursos para aumentar su movilidad y flexibilidad mejorando así su bienestar general en las actividades diarias.

El objetivo del taller será:

  • Desarrollar metodologías de entrenamiento de la movilidad y flexibilidad.
  • Mejorar el control motor y eficiencia en la generación de fuerza en los patrones de movimiento.
  • Hacer una distinción entre flexibilidad y amplitud de movimiento.
  • Conocer los momentos, contextos  duración e intensidad del estiramiento y movilidad articular
  • Corregir asimetrías musculares.
  • Aplicar ejercicios  preventivos de manera eficiente.
  • Aplicar el entrenamiento miofascial en la activación y recuperación muscular.

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