Pilates Reformer I, II y III

Programa

OBJETIVO GENERAL

  • Planificar y supervisar el trabajo de las personas que usan el método Pilates.
  • Indicar, acompañar y corregir en la realización de los ejercicios del método

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

  • Tecnología
  • Conocer y estar familiarizado con el repertorio de ejercicios y máquinas que componen el método Pilates
  • Establecer y trabajar para alcanzar los objetivos del cliente usando una buena programación y adaptación de los
  • ejercicios conocidos
  • Programar las sesiones según los objetivos establecidos
  • Vigilar la correcta ejecución de los ejercicios desde el punto de vista técnico y atendiendo al correcto funcionamiento de las máquinas
  • Indicar los ejercicios y su intensidad a los diferentes niveles y características de cada persona. Hacer énfasis en la seguridad al entrar, salir y durante el ejercicio
  • Evaluar la programación
  • Conocer los ejercicios planteados y sus modificaciones al igual que los principios que los rigen- Repasar y ordenar los principios y ejercicios – Incorporar, vivenciar y aplicar correctamente:
  • Elementos complementarios al reformer. Esferobalones, bandas de goma y bastones.
  • El trabajo en circuito.
  • Incorporar diferentes formas de planificación de acuerdo a las posibilidades de los alumnos, los objetivos, el espacio y el tiempo.

Habilidades/Actitudes

  • Demostrar una metodología de trabajo
  • Coordinar movimientos: derecha-izquierda, de frente-espalda
  • Uso suficiente de las cualidades físicas para las demostraciones de los ejercicios
  • Atender las necesidades efectivas, físicas, psíquicas del alumno desde la entrada hasta la salida de la instalación
  • Corregir y educar los hábitos de movimiento y posturales
  • Demostrar una actitud comunicativa, motivadora, e interés por mejorar

PROGRAMA

Teórica

  • Objetivos del curso
  • La maquina y sus componentes y accesorios. Mantenimiento y seguridad
  • Plataforma deslizante. Cómo subir y bajar
  • Antes de empezar: 1ª sesión con el cliente: Valoración y establecimiento de objetivos del cliente. Detección de contraindicaciones. Test de Salud
  • Principio de respiración
  • Principio de control central, alineamiento y estabilización o alargamiento
  • Musculatura involucrada (repaso)
  • Principio de articulación de la columna vertebral y disociación de los movimientos
  • Integración y fluidez del movimiento
  • Secuenciación de ejercicios y diseño de sesiones
  • Progresiones del usuario y programación. Planificación según objetivos
  • Contraindicaciones. Patologías y adaptación de los ejercicios a personas con problemas• Integración y fluidez del movimiento
  • Lenguaje del movimiento: cómo dirigir al usuario. Precisión, órdenes secuenciales; con una metodología y con referencia al objetivo
  • Secuenciación de ejercicios y diseño de sesiones
  • Relajación y Cierre de la sesión

Práctica

  • Calentamiento para prepararse para la práctica
  • Introducción a los ejercicios. Bateria, variantes y adaptaciones
  • Planteamiento técnico y orientación de alumno (visual, táctil y verbal)
  • Vinculación de cada ejercicio con los principios
  • Batería de ejercicios básicos. Variantes y adaptaciones
  • Adaptación a las necesidades personales y de la sesión
  • Profundización en la ejecución y comprensión de los ejercicios
  • Práctica de la relajación y cierre de la sesión

FORMATO

  • Teórico/práctico.
  • Trabajos en grupo
  • Exámen final (Trabajo Práctico individual)

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Curso con requisitos previos, para profesores de educación física, instructores, entrenadores, Personal Trainer, estudiantes avanzados y estudiantes de carreras afines.