Personal Trainer

El Curso de Personal Trainer (o Personal Training), tiene como objeto capacitar a nuestros alumnos para desarrollar la tarea de un “entrenador personal”, quien es el profesional capacitado para establecer los objetivos con cada cliente, los evalúa físicamente y planifica su actividad física. Día tras día, controla el estado de la persona, ajusta la carga y corrige los ejercicios para motivar y orientar al cliente hacia su objetivo, utilizando distintos tipos y sistemas de entrenamiento.

Programa de Estudio

Fisiología y Anatomía:
Estructura y función del músculo esquelético.

  • La célula. histología del tejido muscular.
  • Partes y tipo de músculos. la fibra muscular.
  • Fisiología de la contracción muscular.
  • Metabolismo muscular
  • Sistemas energéticos
  • Fisiología cardiaca
  • Adaptaciones cardiovasculares al ejercicio
  • Sistema respiratorio. Mecánica respiratoria
  • Adaptaciones al esfuerzo físico
  • Aparato digestivo, glándulas, hormonas.
  • Huesos, articulaciones, músculos (origen, inserción, acción)
  • MMSS / tronco (tórax /abdomen/cérvico-dorso-lumbar)
  • MMII, no mano ni pie

Evaluación y entrenamiento.

  • Que es un entrenador Personal ? Definiendo sus alcances, espectro de actuación y relación con el resto de los actores de la actividad física, estrategia de comportamiento, encuadre de contratación, definiendo salud, factores de riesgo.
    Nociones básicas de los patrones de movimiento.
  • Actividad física y enfermedades hipo cinéticas, sedentarismo, vigorexia, ortorexia, bulimia, anorexia.
    Conociendo en forma práctica ejercicios en los distintos patrones de movimiento y sus combinaciones.
  • Importancia de las evaluaciones físicas, evaluando para determinar factores de riesgo, medición de perímetros, IMC, relación cadera cintura, presión, frecuencia cardiaca en reposo.
  • Evaluación Practica de Prueba de Andar y Áreas Funcionales
    Armado en 4 grupos de ejercicios de Núcleo  Anterior, Posterior, Lateral y Rotacional
  • Resistencia, evaluaciones, prueba de andar, áreas funcionales, test de Cooper, métodos del entrenamiento de la resistencia. Evaluación.
  • Métodos de entrenamiento de la resistencia.
    Evaluando en forma práctica áreas funcionales.
  • Fuerza, definición, diferentes tipos de fuerza, metodologías del entrenamiento de la fuerza, musculación, pliometría, circuito, etc.
    Diferentes tipos de fuerza. Máxima, Hipertrofia, Potencia, Resistencia.
  • Test de fuerza, 1RM. Test de Adams.
  • Flexibilidad, diferentes tipos de flexibilidad, evaluación de la flexibilidad.
    Práctica de estiramientos activos, pasivos, balísticos, FNP.
  • Planificación, mesociclo, microciclo, sesión de entrenamiento.
    Variables de la carga.
  • Entrenamiento en circuito conceptos.
  • Obesidad, adultos mayores y stress. Conceptos generales.
  • Nutrición, conceptos, macronutrientes, fuentes de los diferentes macro y micro nutrientes.
    Practica armado de ingesta diaria con los diferentes nutrientes.
  • Rehabilitación, protocolos para la rehabilitación de diferentes lesiones musculares o ligamentosas después del alta médica.
  • Comunicación, PNL, conceptos generales y utilización de los principios de la PNL para mejorar la comunicación y retención de los alumnos.
    Ejemplos en parejas de la utilización de la PNL
  • Clases Prácticas de temas desarrollados.

Curso sin requisitos previos

Horarios 2021

Duración: 17 Clases

Viernes, inicio 09/04
09:30 a 13:30 hs

Martes, inicio 13/04
19:00 a 22:45 hs

Sábados, inicio 10/04
10:15 a 14:00 hs

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