Entrenamiento Funcional (Intensivo)

Programa

INSTRUCTOR

  • Que es el entrenamiento funcional
  • Revisión Histórica
  • Ejercitación en maquinas /Ejercitación Funcional
  • Enfoque funcional del entrenamiento
  • Anatomía Funcional/Anatomía tradicional
  • Ambiente Operacional (leyes Físicas que actúan sobre el movimiento)
  • Gravedad – Inercia – Momento – Fuerzas de reacción del piso
  • Aceleración – Desaceleración
  • Objetivos del Entrenamiento Funcional
  • Cadenas Cinéticas – Patrones de Movimiento
  • Estabilidad – Balance
  • Propiocepción – Principios del Entren. Funcional – Los 4 Pilares del Movimiento
  • Humano – Combinación de los 4 pilares.
  • Integración del Entrenamiento
  • Funcional con las actividades tradicionales.
  • Protocolos de entrenamiento más utilizados.
  • Elementos Funcionales más utilizados.

*Talleres

  • Talleres de ejercitación con Bandas Elásticas.
  • Talleres de ejercitación con Medicine Ball.
  • Talleres de ejercitación con Fit-Ball.

MASTER

  • Integración del entrenamiento tradicional con el entrenamiento funcional.
  • Sistemas híbridos del entrenamiento. Programas funcionales y tradicionales
  • Métodos de entrenamiento. Organizaciones verticales y horizontales.
  • Acondicionamiento inicial.
  • Entrenamiento de la hipertrofia
  • Entrenamiento de la fuerza
  • Entrenamiento de la potencia
  • Concepto de potenciación post activación Entrenamiento complejo.
  • Entrenamiento intervalado de alta intensidad. Hiit.
  • Hiit vs. Liss.
  • Organizaciones circulares en bloques concentradas y generales. Circuitos intermitentes neuromusculares
  • metabólicos Planificación y Periodización de los entrenamientos.
  • Prehabilitación . Ejercicios kb.

*Talleres

  • Talleres de ejercitación con el peso corporal.
  • Talleres de ejercitación con mancuernas.
  • Entrenamiento funcional en circuitos.

Requisitos

Curso orientado a Profesores, Instructores o estudiantes avanzados.

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