Personal Trainer


Código: D-003

QUE NOS OFRECE ESTE CURSO

El curso de Personal Trainer te ofrecerá toda la información que necesitarás para poder desarrollar con éxito cualquier tipo de entrenamiento personal que te propongas. Sabrás cómo evaluar a tus clientes, cómo indicarle un Programa que se ajuste a sus necesidades y cómo hacerle un seguimiento para que él pueda advertir los cambios que va obteniendo periódicamente a lo largo del entrenamiento.

En este curso aprenderás las técnicas adecuadas para manejarte con tus clientes a través de la Programación Neurolingüística (PNL) y el Rapport, herramientas muy importantes para darles a nuestros clientes exactamente aquello que esperan recibir de un verdadero profesional de Fitness.

Lo más importante es que este curso te proveerá de la información necesaria para que seas un profesional con un amplio conocimiento y puedas desarrollar tu actividad con efectividad y seriedad.

A QUIEN VA DIRIGIDO ESTE CURSO

Este curso va dirigido a todas aquellas personas que, de alguna u otra forma, estén en contacto con la preparación físico-deportiva y con el Fitness en general.  Es un curso que le puede interesar a multitud de personas que deseen poner en práctica su vocación de ser “agentes de salud” y  preocuparse por una mejor calidad de vida de las personas.

Preparadores Físicos, Profesores de Fitness, Profesores de Educación Física, Atletas, y aquéllas personas que quieran construir su propia empresa.

OBJETIVOS DEL CURSO

En este curso se pretende que adquieras los conocimientos necesarios que te permitan comprender el funcionamiento del Entrenamiento Personal, su desarrollo y su finalidad. Se trata de entender la estrecha relación existente entre los distintos contenidos que componen este curso.

Aprenderás a realizar distintas evaluaciones a tus clientes brindándoles la efectividad, seguridad y precisión que ellos esperan.

Podrás aconsejarlos y hacerles recomendaciones sobre su alimentación y nutrición.

Estarás capacitado para entrenar a personas de tercera edad, a hipertensos, a personas con problemas de obesidad y brindarles a cada una un Programa de Entrenamiento adecuado a su necesidad, cuidando del cliente, evaluándolo constantemente y controlando sus progresos.

Aprenderás a Rehabilitar a personas que puedan tener distintas lesiones, por ejemplo, esguinces, problemas de rodilla, del hombro, y podrás realizarle un tratamiento adecuado según la lesión de que se trate.

Podrás armar Programas de Fuerza, Programas de Resistencia Muscular,  y Programas Cardiovasculares según los objetivos del cliente.

Aprenderás a ser un verdadero profesional teniendo en cuenta al cliente, sus necesidades y motivándolo a través de un Programa Personalizado hecho a su medida.

Programa de Estudio

MEDICINA

Metabolismo y Fisiología del ejercicio

  • Fundamentos del ejercicio. Músculo, movimiento y actividad física
  • Vías de obtención de energía. ATP, Vía anaeróbica y vía aeróbica.
  • El sistema cardiovascular y respiratorio. La Frecuencia cardíaca
  • Mecánica respiratoria. El VO2 max. Umbral anaeróbico y fatiga.
  • Adaptaciones cardio-respiratorias al ejercicio aeróbico

Estructura y función del aparato locomotor

  • Elementos del aparato locomotor
  • El músculo: Estructura y función. Tipos de fibras y contracción muscular. Fibras musculares e intensidad de entreno
  • Anatomía y adaptaciones del aparato locomotor al ejercicio físico
  • La recuperación dentro y fuera de la sesión de entreno.
  • ¿Qué debemos hacer ante las lesiones? Protocolos de actuación

Dieta equilibrada y rendimiento

  • Los macronutrientes: Carbohidratos, proteínas y Lípidos. Fuentes de energía y reservas
  • Los micronutrientes: Vitaminas y minerales. El agua.
  • Necesidades nutricionales y consejos para seguir una dieta.
  • Suplementos y ayudas ergogénicas. Nutrición y rendimiento deportivo

TECNOLOGÍA

Evaluación y Entrenamiento , temas especificos

– Personal Trainer como profesión

– Beneficios del Entrenamiento Personalizado

– Psicología y comportamiento del Personal Trainer

– Actividad física, Salud y Enfermedades Hipocinéticas

– La importancia de la Evaluación para la Planificación y Motivación del Entrenamiento

– Evaluación Nutricional

– Evaluación de la Postura

– Evaluación Perímetros

– Evaluación de la Relación Cintura – Cadera

– Evaluación de la Resistencia Aeróbica

– Evaluación de Areas Funcionales

– Descripción de las Evaluaciones

– Entrenamiento Aeróbico

– Programas de Entrenamiento Aeróbico

– ¿Cómo Planificar el Entrenamiento?

– Evaluación de Fuerza y Resistencia Muscular

– Test de Fuerza

– Ventajas y Desventajas del Entrenamiento con Máquinas

– Ventajas y Desventajas del Entrenamiento con Carga Libre

– Entrenamiento de la Fuerza

– Las 4 Leyes Básicas del Entrenamiento de la Fuerza

– Adaptación Anatómica

– Diseño del Programa para Resistencia Muscular de Duración Prolongada

– Flexibilidad – Evaluaciones

– La importancia de la Transferencia y especificidad de los Entrenamientos

– Entrenamiento en Circuito

– Estrés

– Obesidad

– Tercera Edad

– Hipertensión

– Nutrición

– Rehabilitación de lesiones

– Programación Neurolingüística (PNL)

– Rapport

– Modelos de Evaluaciones

– Tablas